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打造時間管理指南

上班族如何規劃自己的通勤時間

時間管理

上班族有其穩定鍛煉與打坐的優勢。至少時間是相對穩定的。

經歷3份主要工作,平心而論,時間還是比較有代表性:
1. 通勤時間大約在1小時10分鐘 朝九晚五的工作
2. 頻繁出差 一周大約4-5天都在外地 非常混亂作息的工作
(沒法..人畢竟受到環境很大影響.. 很難很難..)
3. 966工作,通勤時間步行 的工作
(參考第一種做法 這個環境10分鐘健身房 辦公室 但是都是實在從1,2 這么兩步爭取過來的.并沒有一步登天..同樣經歷過那些日子 )

這三份工作的時間特征都涵蓋了當前大部分工作的作息與狀態,我們需要一個一個分析
并制定相應的辦法。

說在前面,任何事物都是有舍有得的。接下來將會詳細展開說如何取舍。

通勤在1小時 朝九晚五的工作

通勤時間長,下班時間相對穩定,要保證鍛煉。
目標:
1. 保證1-2小時鍛煉
2. 保證相對健康的飲食方式
3. 保證有一段時間進行打坐
4. 正常工作學習不能耽誤

要點:
實戰下來,不說意志力基礎概念,最起碼的,經過實戰發現。
下班回家后開始你的事,別捧著手機,更不要睡前還一直玩手機。
直接毀。

最重要的是,你明明下定決心要去堅持做成某一件事,事實上你也可以做到。
結果讓一堆亂七八糟的信息東刷西看,最后亂了心智,轉移了注意力。

誒這個好棒,誒我要發財,誒我要馬爾代夫,誒這個好吃..
誒這些人說這種生活好傻逼..
誒那些人說這樣子才能走上人生巔峰
…誒..哇這個姐姐好漂亮..撩一下..萬一被翻牌子呢..搖一搖。搖一搖!

想要的到底是被愛、被欣賞、被了解,卻活得很悲慘,還是獨自一人、無人眷顧,卻活得很快樂?這是每個人必須做的選擇,這才是真正的獨立自主。

然后過了3個月..一切照舊。捏著肚子的肉,然后望著別人漂亮的人生郁悶了..:
誒..老子當初想干嘛來著..就這3個月,別的不說,起碼我這肉早就該減掉了吧,精神頭也該好了吧。

所以當遇到無聊之事,少關注,惹上門的不搭理:
常與同好爭高下,不與傻逼論長短。
境界高一點再加牛逼點的心態:圣賢者獨行。
其實我比諸位還裝:
天賦異稟的人,都有使命在身。
你不信,不信也不行。
使命感可以自己給自己。
硬生生的先拉個境界給自己瞅瞅。

陪伴你的人,是你在路上遇到的人,那就風景不同了。
而不是站在原地拿無聊的事消耗你的人。

該起床了我的朋友:
假定公司是9點上班,那么7點就要醒來。醒來后一般推薦直接吃“便捷營養的早餐”
通常有,粥,牛奶。這個時間段并不推薦再去新做什么。

粥做的時間在前一天晚上,睡前,用一般的電飯煲也好,紫砂鍋也好。加水燉上。
早起喝粥,對你身體挺好的。牛奶一杯,水果直接吃一個。

基本10分鐘內全部解決戰斗,洗碗都不用。
胃小的通常就夠了,胃大的,還有下文。
出門。

通勤時間:
住在地鐵末端的比較有福,上去直接睡。
但是不少上班族只有站著的份。
各位辛苦了,人生總有那么一段你需要感動一下自己了。
只要不會以后也這么感動自己好了..總有個頭的。
或者起碼高級一點嘛:自己開車堵路上。

聽說你想進步?想有長進?受不了這份無聊透頂的工作。
據說你還有一個叫做夢想的東西?

那這1個小時..掏出耳機..聽點啥你比我清楚吧。
當時我是很老土的挺英語,確實長進不少。
后來先進點,我學什么,就把知識錄音進去然后路上聽。

到公司之前有段路,公司附近通常有早餐。
鑒于剛起床服用的是五谷之精華,這時候包子饅頭,
大餅,愛吃什么,適當來一點都沒問題。畢竟營養也夠了。

一天工作中…正常工作餐.. 我也沒讓你那么牛逼的做飯帶去。對吧。
不過備點水果酸奶總沒錯不是嘛?總比吃什么餅干,蛋糕強點?

下班:二話不說,直接回家。

什么還有社交?聽說這種社交是不掏錢還走上人生巔峰的嘛?是不是?
要不就是增長見識?再不是起碼對我現在所堅持的有益?
啊?都不是啊..
喝酒吃烤串,光膀子一拍,你大哥我……?
還是隔壁老王新買輛車,還是新來的同事那個騷包樣子很討厭?

路上隨手買一點吃一點,墊吧一下是必須的,量自己掌握,什么吃一頓就算了。
到家肚子撐著你還鍛煉什么?改天吧..
水果不錯,蘋果香蕉都是好東西。如果你夠狠,黑面包,那種酸不拉幾的,但是營養價值超高的。
如果你認為這個世界讓人不滿意,讓人失望,那么從今天開始,你要想一個辦法,將這個社會中不想要的東西通通去除,或者把自己塑造一次。我覺得后者還可以試試。

到家后:

這是要去健身房還是無器械?休息一下就可以開始了。

嗯不要耽誤,不信你學學別人,往沙發一趟玩個手機一下時間就過去了。
臥槽你看這個傻逼哈哈哈
臥槽你看那個波霸嘖嘖嘖
不管了先刷會韓劇..要不打會游戲.五殺..
老婆!你看 牛逼不!中單五殺!
..誒老婆?誒.你別走啊..你為什么不相信我會成功,不是有什么不離不棄的未來誒?
咦?..老子怎么還沒走上人生巔峰..

再練你晚上睡覺就很晚,睡覺很晚,第二天就起不來。
第二天精神差,工作不給力,心情糟,然后.. 仰天長嘆:命運啊..
其實明明就是輸給了玩手機。

通常實戰下來。
大概到家后立馬開始,真的能鍛煉完的時間是在8點半-9點半之間。
對就這么時間不夠用的。

鍛煉后要立馬吃吧?這時候什么燭光晚餐,什么愛生活秀廚藝。統統別想了!
這是現在需要考慮的事?

倒是有秀廚藝的朋友,夜夜燭光晚餐,還有八塊腹肌。
那麻煩看看人家銀行卡里有多少。當初的目標說過秀廚藝這一條?
不是說好的鍛煉嘛,先把人精氣神鍛煉起來嘛?

所以,掏出你的蛋白粉,或者雞胸,蔬菜,往鍋里一丟。不出15分鐘全都熟了。
有葷的,有五顏六色的,有蛋白質有碳水,有維生素。總之你身體需要的,應有盡有了。
就是有點難吃?

說難吃我也就不服了。我吃過。習慣了就好了。并且放點生抽也好。老干媽也行。
實在忍不了樓下黃燜雞嘛!切換著來總可以吧。

你問我這樣子的人還有什么樂趣?我就郁悶了,既然你覺得從前的人生挺有樂趣的….
頂著肚子一坨肉,那就看著別人羨慕去,還改變什么?
代價呢的我朋友。誰讓你這么干一輩子了?

美好的遇見就是,陽光剛好夠,花兒剛好開。
我們在同樣的道路上前進。一切都剛剛好。

這一套路下來。我目測是10點出頭。
一般來說,剛開始的朋友,都基本累癱,還忍不住發個朋友圈:
元氣滿滿,小斗士,什么走上人生巔峰,加油。
配個蔬菜圖,出汗圖,然后等著朋友點贊。
然后回復:加油么么噠.. 一看手機臥槽1點半了。好困。第二天爬不起來。
恭喜你就堅持了一天。
游戲結束。

所以說了讓你別玩手機…有什么大事需要你批奏啊。
說好的理想呢,還能想到鍛煉,打坐,冥想,想必志比天高啊。
如此宏達的志向居然用手機批奏折?太折煞了吧。放一邊去。

一琢磨,明天要干嘛嗯,收拾。

今天干了什么,打開筆記本寫下:
今天第一天,完成了俯臥撐20個。
打坐15分鐘。
明天的要求是:俯臥撐25個。打坐15分鐘。
這個月的要求是,能夠每天堅持,并且在通勤時間里,背完單詞。

而隔壁的那個單身女生,暫時就不YY了…
也許人生的意義并非是眼饞別人的人生,也不需要關注別人的人生。

而是在于自己修行,我終將會達到什么樣子的高度,我會成為誰。
我會不一樣嗎?

聽說,你還有個叫做理想的東西在燃燒?

關上筆記本。
洗漱。煮上粥。定時明早做好。

臺燈。簡單看看真正的好書。回想一下一天的事。

在床上雙手合十,打坐。
怎么練?
從關注一呼一吸開始。長期必有意想不到的精進:
身口意之諸精勤,往者不可追,君從今日開始。

好眠。

對了什么時候開始呢。
起手式:
選一個沒有壓力的周末。周五晚上給自己梳理一下,哪里都不亂竄。
寫下自己想要的3個月明確達到力所能及的目標。

清淡飲食,設定一個小小的嘗試:
周六睡到自然醒。然后晃晃悠悠的起來。吃飯。然后一個下午收拾好房間。
買好必備物品。然后鍛煉。簡單的入手。
打坐,只關注呼吸訓練,夠練好久了。

記錄下你這使命感滿滿的一天:日志。
煮上粥。

一切干擾放一邊,翻翻書,放輕松,床頭的暖燈光是溫暖的撫慰。
道就在眼前,就在當下,無處不在。

然后早睡。今天你折騰的累,應該睡的還行。
周末繼續睡夠,因為你一開始確實容易受不了。然后周末下午重復一次周六。
僅僅只要兩天。周一起來后就不同。之前越混亂見效就越快,差別越大。

再后來聽說你漲工資了,跳槽了,住在了公司附近。去你喵的擠地鐵。
下班去哪里浪一下?不去了不去了。越來越忙了..聽你說過,生活很充實不想發朋友圈了。

可是路是自己選的,什么樣的路上才能遇到什么樣的人與生活。

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