分享時間管理知識
打造時間管理指南

解析什么是“壓力的本質”

壓力

壓力的本質,是一種感知和信念——人對自己所重視的任務的難度大于自己能力的感知;

我們拆解一下它:
1、壓力是對自己非常重視的事項的一種反應;
如果沒有重視,基本不會產生壓力,這簡單地就好像如果你不愛你的女朋友,她跟你提分手就是一件無所謂的事情;

2、壓力涉及到自身應對能力任務難度

3、壓力本質上是一種感知信念

所以請記住
1、任務再難,那只是感知,那只是一種主觀信念,不一定是事實,不試,你就不知道它到底是什么樣;自己的能力也是一種信念,很多自我效能感強的人,其實未必真的能力強,但是由于覺得自己能,就去嘗試了;
增強自我效能最簡單的方式——尋找和自己水平接近的人成功的案例;

  • 李嘉誠做成了這個事兒——不能激勵你;
  • 隔壁那個流鼻涕的小明做成了這個事兒——我也能!!

2、能力是會變化的,請一定要記住這點,能力是會變化的,而且是在承受壓力中成長起來的,不承受壓力,就沒有能力增長;所有,請把目標更多地指向能力的變化,而不一定是最終任務的真正成敗;關注內心目標的人,比關注外部目標的人有更大的優勢;

3、真不行了,想一想后果,就算完成得不理想,那又怎樣?

最后,最重要的心法是——千萬不要逃避壓力,壓力是人們接近生活意義的最好的方式,沒有壓力的生活,都是沒有意義的。因為人們只有在自己在意的、自己覺得重要的事情遇到挫折時,才會產生壓力,如果是自己一點都不在意的事情,反而沒有了壓力,但那活著還有什么意思?

分享到:更多 ()
11选5神奇杀号技巧